Focusing nach Eugine T. Gendlin ist eine Methode der Selbsthilfe, die als erlernbare Technik leicht in den Alltag integriert und für jedes anstehende Thema im Leben genutzt werden kann. 

Entscheidungen richtig treffen, Hemmungen überwinden, sich aus destruktiver Selbstkritik lösen, die eigene Kreativität wieder fließen lassen… - das Angebot richtet sich an Menschen, die durch das Training des inneren Zuhörens persönliche Wachstumsprozesse fördern und Problemlösungen unterstützen möchten.

In angeleiteten Übungsdurchgängen erlernen wir den Focusing-Prozess, der in kleinen Schritten verläuft. Wir wenden uns mit Achtsamkeit der Körpersprache unserer inneren Gefühlswelt zu und nehmen wahr, was einzelne Teile erzählen möchten. Wir können jederzeit aufhören und zu einem späteren Zeitpunkt wieder anknüpfen.

Im Anschluss an die Übung findet ein Austausch zur Reflexion der Focusing-Schritte statt. Ebenso besteht die Möglichkeit, das persönlich Erlebte beim Malen oder Schreiben festzuhalten. Martina Schulte